Objectifs
- Évaluer ses facteurs de stress :
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
- Récupérer physiquement et émotionnellement : La "relaxation" pour se détendre.
- La "concentration" pour poser sa conscience.
- Se protéger au quotidien :
"Savoir dire non" pour s’affirmer.
- Maîtriser ses émotions et garder son calme. Renforcer la confiance en soi

Contenu de formation
- Comprendre les 3 niveaux de stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Découvrir des techniques de respiration et de relaxation Améliorer son organisation personnelle
- Développer sa confiance en soi.

Démarche pédagogique
Les moyens mis en œuvre :
Utilisation d’un support de formation, d’un vidéo-projecteur et remise d’un livret de formation.
Transmission des apprentissages par différentes techniques d'animation afin d’associer théorie et mise en pratique.

Intervenante
Hanaa LAHLOU est Master coach Professionnelle Certifiée - consultante et formatrice en communication et relations interpersonnelles.
Après plus de 25 ans d'expérience professionnelle de terrain, Hanaa LAHLOU a crée HL Consulting, un organisme de formation professionnelle continue spécialisé dans les secteurs des TPE et PME 

Public
Tout public.
2 jours : 14 heures

PRENDRE CONTACT 

Lyon(69), Rhône-Alpes et toute la France en intra
Contact : Hanaa LAHLOU
Tél. : 07 66 24 19 19
contact@hl-consulting.fr